Vinkkejä aloitteleville valkuille

Saimme lukijalta kysymyksen vinkeistä uusille valkuille ja ajateltiin kirjoittaa siitä oma postaus. Nää on juttuja, jotka me ollaan opittu ja jotka on auttaneet meitä eteenpäin, ei suinkaan mitään ainoita oikeita tapoja! Toivottavasti löydät alta edes jotain hyödyllistä :)

Kouluta itseäsi

Koulutuksen avulla varmistat, että tiedät mitä opetat ja miten opetat. Lähes kaikilla cheerleadingvalkuilla taitaa olla omaa lajitaustaa, joten usein se, mitä opetat on helpompaa kuin miten opetat. Valmentajan on kuitenkin osattava opettaa myös sellaisia lajitaitoja, joita ei itse ole ehkä koskaan tehnyt. Selvitä mitä koulutuksia on tarjolla liitolla (http://www.scl.fi/) tai seurallasi ja etsi itse lisää tietoa netistä. Pidä huoli, että opetat oikeita asioita oikeassa järjestyksessä, sillä tasosta riippumatta, valmennat tulevaisuuden huippu-urheilijoita! Myös muut tahot järjestävät koulutuksia, etsi niitä aktiivisesti.

Tuohon miten opetat onkin helpompi löytää tietoa, sillä se ei ole lajisidonnaista. Etsi tietoa netistä, lue kirjoja ja hyödynnä elämäsi muita kokemuksia (mm. koulussa tai työssä oppimaasi). Tietoa siis löytyy, kaikki on omasta aktiivisuudesta ja kiinnostuksesta kiinni. Uskalla kyseenalaistaa ja kokeilla uusia keinoja. Jos jokin ei toimi joukkueessasi, muuta se. Jos teet kaiken kuten ennen myös tulos on sama kuin ennen.

Kysy apua

Kaikkea ei tarvitse, eikä kannata tehdä itse. Kokoa ympärillesi tiimi ja jaa heille vastuuta. Meille ainakin on ollut suureksi avuksi joukkueenjohtajat, kapteenit ja erikoistuneet valmentajat. Pyydä tarvittaessa apua seuraltasi tai liitolta ja juttele kokeneempien valkkujen kanssa. Erityisesti jos valmennat kisaavaa joukkuetta, kannattaa pyytää joku katsomaan ohjelmaa viimeistään siinä vaiheessa kun itse tuntee sen liian hyvin ja "sokeutuu". Onko lähipiirissä kokeneempaa valkkua, joka voi antaa vinkkejä? Vai löytyisikö jopa koulutettu tuomari, jolta voi kysyä neuvoa? Me pyydämme ennen jokaista kisaa palautetta toisilta valkuilta tai suomalaisilta tuomareilta (kv-kisoihin valmistautuessa) ohjelmistamme.

Lepää ja huolehdi itsestäsi

Tämä on ollut ehkä vaikein oppia, kun innostuneena haluaisi valmentaa ja suunnitella 24/7. Me ainakin ollaan tosi paljon parempia valkkuja silloin, kun tehdään muutakin ja levätään. Hanki joku kiva harrastus, tapaa kavereita, syö säännöllisesti ja NUKU. Kukaan ei nimittäin halua, että treenejä vetäää kiukkuinen ja väsynyt valkku.

Aseta selkeät tavoitteet

Kaikki tietävät tavoitteiden asettamisen ohjeet: selkeät, mitattavissa olevat tavoitteet, jotka onnistuvat 90% todennäköisyydellä. Silti se unohtuu helposti. Ilman selkeitä tavotteita haahuilet, ja kauden struktuuri hajoaa. Aseta yksi tai muutama päätavoite joukkueelle ja jaa se osiin, nk. osa- tai välitavoitteisiin. Sinun ja joukkueesi tulee pystyä sitoutumaan näihin tavoitteisiin ja muistamaan ne joka harjoituksissa. Kirjoita ne ylös, sanokaa tavoitteet harjoituksissa ääneen, jotta ne ovat kaikille selvät. Aseta myös itsellesi henkilökohtaisia tavoitteita pidemmälle tähtäimelle, ne saavat sinut kehittymään entisestään. "Goals are dreams with dead lines", eli tavoitteet ovat unelmia, jolle olet asettanut toteutumispäivämäärän!

Suunnittele hyvin

Suunniittele, suunnittele, suunnittele. Niin kliseiseltä kun se kuulostaakin, on hyvin suunniteltu puoliksi tehty. Ennen kauden alkua, suunnittele kisaohjelma (tai muut oppimistavoitteet). Suunnittele sen jälkeen kauden suuret linjat ja dead linet, milloin osatavoitteet tulee saavuttaa, milloin musa tehdään/tilataan jne. Viimesenä, suunnittele yksittäiset treenit huolella. Tee suunnitelmat aina tavoitteiden pohjalta. Ilman hyvää suunnitelmaa tuhlaat vain omaa ja joukkueesi aikaa.

Seuraa lajia

Lajin parissa tapahtuu kokoajan. Seuraa netistä tai lehdistä, mitä tapahtuu Jenkeissä, Euroopassa ja muualla Suomessa. Lue foorumeita, blogeja ja katso youtubea tms.Mikä on uutta? Miten muut valmentavat? Miten laji kehittyy? Miten kisasäännöt muuttuvat? Kysy ja kyseenalaista. Vaikka Jenkeissä (tai meillä) tehdään tietyllä tavalla, ei se välttämättä ole paras tapa. Löydä oma tapasi lukuisista vaihtoehdoista. 

Pidä hauskaa

Tärkein ohje kaikista. Jos sinulla on kivaa, on todennäköisesti joukkueellasikin. Nauti siitä, mitä teet!



Mikä sinua on auttanut eteenpäin urallasi?

-Eeva & Maria

P.S. muista kysyä lisää!

Kysy Eliten valkuilta

Tehdäänpä taas "kysymys ja vastaus" -postaus. Tällä kertaa saatte kysyä mitä vaan Eliten valkuilta Eevalta ja Marialta. Kysymyksiä voit esittää kommentoimalla tähän postaukseen perjantaihin 7.9. asti. Julkaisemme sen jälkeen vastaukset asiallisiin kysymyksiin.

Jenkkileiri part 2

Viime tiistaina Suomeen saapui kaksi jenkkivalkkua meidän ja muiden HAC:n joukkueiden avuksi. Matt ja Mat ovat urheilleet tunnetuissa yliopisto- ja all star - joukkueissa ja ovat Suomessa reilun viikon. Pääsimme heti kovaan vauhtiin uusien stunttien ja pyrtsien kanssa ja saimme mahtavia akrovinkkejä. Molemmat valkut oli vaikuttuneita joukkueen taidoista, voimasta ja asenteesta ja totesivat meidän olevan "beasts" eli petoja! Viikonloppua kohden treenitunnit lisääntyivät ja tänään maanantaina lepäämme ja päästämme muutkin HAC:n joukkueet nauttimaan ohjaajien ammattitaidosta.

Leireistä puheen ollen, ehdit vielä ilmoittautua Elite-leirille mukaan!

Videolla muutama leirin aikana tallentunut stuntti

Yes hello - eli jenkkileiri!

Eilen se käynnistyi, meidän jenkkileiri! Paljon ehdittiin jo ensimmäisenä päivänä oppia, ja treenitunteja tulee olemaan vielä moooonta! Kuinka innoissaan sitä voikaan olla uuden opettelemisesta :)

Alla Pinjan ryhmä näyttää esimerkkiä.

Terkkuja maalta!

Eilen teimme treenien sijaan pyöräretken Eeva-valkun vanhempien mökille. Yhdessäolon lisäksi, yksi illan kohokohdista oli syödä marjoja suoraan pensaasta ja omenoita puusta.

Retki alkamassa

Pian perillä

Anni S. (vähän erikoisemmassa asussa) ja Nele

Ina ja Tuulia 

Aurinkokin jaksoi vielä lämmittää

Grillausta

Vuoden paras leiri!

Viime vuonna suuren suosion saavuttanut Elite-leiri tekee tuloaan. Olethan ilmoittautunut jo mukaan? Tätä et halua missata! Ilmottaudu osoitteeseen elite.leiri@yahoo.fi

Onnistumisen iloa

Taas on treeneissä opittu uutta ja hauskaa on ollut! Erityisen hyvän fiiliksen treeneihin on luonut onnistumisen ilo, jota on ollut yllin kyllin kaikissa treeneissä. Alla on viime viikolta kuvia ja videoita. Oletko sinä jo oppinut jotain uutta tämän syksyn aikana? 

Hennan stunttiryhmä: Viveka, Henna, Jasse ja Oona

Vilma I:llä on hauskaa

Laura L.

Nindu pyörii

Ja tässä yksi tämän syksyn uusista taidoista: Pinjan tuplakierre

Tule mukaan HAC:hen!

HAC joukkueet ottavat uusia harrastajia joukkueisiinsa ensi viikolla. Uusien otto -tilaisuus järjestetään 16.8.2012 klo 18.00 Helsingin Urheiluhallilla (Helsinginkatu 25). Tilaisuudessa etsitään sopiva joukkue uusille harrastajille ja mahdollisille seuran vaihtajille. Meillä on joukkueita myös pojille ja miehille! TERVETULOA!

Tutustu seuraamme nettisivuilla: http://www.hac.fi/ Lisätietoja voit kysyä sähköpostitse cheer(a)hac.fi

Avoimet treenit ja Elite-klinikka

Se aika vuodesta on koittanut taas! On aika pitää avoimet treenit ja aloittaa Elite-klinikka. Avoimet treenit järjestetään Kisahallilla la 8.9 klo 17-19. Avoimiin treeneihin voi kaikki HAC:n edustusjoukkueiden -97 tai sitä aiemmin syntyneet halutessaan osallistua. Voit osallistua myös, mikäli olet jossain muussa HAC:n joukkueessa ja osaat flikin. Motiivisi voi olla mikä vain: voit tulla hakemaan neuvoja akroon tai stuntteihin, voit tulla stunttailemaan eliteläisten kanssa tai tulla kokeilemaan miltä tuntuisi urheilla Elitessä.

Avoimiin treeneihin osallistuneista valitaan muutama nk. Elite-klinikkaan. Tämä tarkoittaa sitä, että muutama saa mahdollisuuden treenata koko syksyn kerran viikossa Eliten kanssa. Treenipäivä on lauantai klo 17-20. Klinikka auttaa urheilijoita, jotka haluavat pyrkiä Eliteen, valmistautumaan syksyn karsintoihin. Klinikka ei sido ketään hakemaan joukkueeseen, eikä automaattisesti anna paikkaa joukkueessa. Klinikkaan valitut maksavat 15€ suuremman kausimaksun yhden harjoituskerran tullessa lisää. Tavoitteenamme on tehdä siirtymä muista joukkueista Eliteen mahdollisimman helpoksi.

Ennakkoon ei tarvitse ilmottautua, voit kysellä lisää valmentajilta sähköpostitse Maria: maria.wahlroos(a)hac.fi ja Eeva: eeva.ventila(a)hac.fi. Tulethan sinä Kisahallille la 8.9?

Vilma I ja Tuulia valittiin Eliteen syksyn 2011 klinikasta 

Videofiiliksiä Riccionen EM-kisoista

Fanita rohkeasti

HAC Eliten facebook-sivuilla kyseltiin, onko BB-mainoksessa esiintyvät cheerleaderit eliteläisiä. Ovathan he, tästä linkistä näet mainoksen ja voit bongata Nelen, Anni S:n, Oonan, Rosannan ja Tinjan.

Takaisin sorvin ääressä

Treenit ovat taas täydessä vauhdissa. Kisoja täynnä oleen kevään jälkeen on kivaa taas opetella uutta!

Eliisa väännössä

Pinjan ryhmä

Riia

Oona oppi arabiflikkivoltin!

Nele

Rosanna juhlii

Anni M. kävelee käsillä

Kaikki ei aina mene ihan putkeen...

Matkoilta ja treeneistä kertyy aika paljon kuvia, joista osa julkaistaan. Mitä niille lopuille käy? No, voihan niitäkin julkaista. Tässä EM-matkalta muutamia ei-niin-hyviä otoksia.

...ja epäonnistuminen on siis johtunut kuvaajasta, ei kohteista :)